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Una de las mejores maneras de asegurar que tus hábitos te sigan satisfaciendo a largo plazo, consiste en elegir conductas que son compatibles con tu personalidad y tus habilidades. Trabaja duro en las cosas que te son sencillas. RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ El secreto para maximizar tus probabilidades de éxito es elegir el campo correcto de competencia. ◆ Elige el hábito apropiado y el progreso se vuelve sencillo. Elige el hábito incorrecto y la vida se vuelve una batalla. ◆ Los genes no pueden cambiarse, lo que significa que nos brindan una poderosa ventaja en condiciones favorables y una seria desventaja en circunstancias desfavorables. ◆ Los hábitos son fáciles cuando son compatibles con tus habilidades naturales. Elige los hábitos que mejor se amoldan a ti. ◆ Participa en un juego que favorezca tus fortalezas. Si no puedes encontrar un juego que te favorezca, crea uno nuevo.

Los científicos se refieren a esto como la diferencia entre desear y gustar.

Pensamientos, sentimientos y comportamiento

Señal, anhelo, respuesta y recompensa

Solemos subestimar todo lo que nuestro cerebro y nuestro cuerpo pueden hacer sin que intervenga el pensamiento. Tú

Tu identidad surge a partir de tus hábitos

Necesitamos aplicar en nuestra vida cotidiana un sistema de señalar y nombrar.

Un hábito solo puede ocurrir cuando eres capaz de realizarlo.

Cuando te aferras demasiado a una identidad, te vuelves frágil. Si pierdes una cosa, te pierdes a ti mismo.