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Elimina tan solo una señal y el hábito completo se desvanece

Problema 4: Las metas no coinciden con el progreso a largo plazo

Las conductas más probables reforzarán las conductas menos probables

Intercambio de exploración y explotación.17

El comportamiento normal de la tribu por lo regular predomina sobre la conducta individual deseada por el individuo.

El último kilómetro es el menos concurrido

Lo que necesitas es una combinación de hábitos automáticos y práctica deliberada.

Es fácil decepcionar a la juventud porque la juventud es rápida para tener esperanzas

La vida parece ser reactiva, pero en realidad es predictiva.

RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ La inversión de la Segunda Ley del Cambio de Conducta es hacerlo poco atractivo. ◆ Cada conducta tiene un anhelo o deseo superficial y un motivo subyacente. ◆ Tus hábitos son soluciones modernas a deseos ancestrales. ◆ La causa de tus hábitos es, en realidad, la predicción que los precede. La predicción conduce a un sentimiento. ◆ Destaca los beneficios de abandonar un hábito perjudicial para hacerlo parecer poco atractivo. ◆ Los hábitos son atractivos cuando los asociamos con sentimientos positivos y son poco atractivos cuando los asociamos con sentimientos negativos. Crea un ritual motivacional haciendo algo que disfrutes mucho justo antes de realizar un hábito que te cuesta trabajo.