Libro: Hábitos atómicos
Los hombres nacen suaves y flexibles; cuando mueren son tiesos y duros. Las plantas nacen tiernas y dóciles; cuando mueren son frágiles y secas. Por esto quien es tieso y duro es un discípulo de la muerte. Quien es suave y flexible es un discípulo de la vida. Lo duro y tieso se romperá. Lo suave y flexible prevalecerá.
Libro: Hábitos atómicos
La única manera de volverse excelente es mantenerse perpetuamente fascinado con repetir la misma acción una y otra vez. Te tienes que enamorar del aburrimiento. RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ La Regla de Ricitos de Oro establece que los humanos experimentamos el máximo de motivación cuando trabajamos en tareas que están justo en el borde de nuestras habilidades actuales. ◆ La más grande amenaza al éxito no es el fracaso, es el aburrimiento. ◆ Conforme los hábitos se convierten en rutina, se vuelven menos interesantes y menos satisfactorios. Nos aburren. ◆ Cualquiera puede trabajar cuando se siente motivado. Es la habilidad de seguir adelante cuando el trabajo no es emocionante lo que hace la diferencia. ◆ Los profesionales mantienen un horario, los aficionados dejan que la vida se entrometa en el camino.
Libro: Hábitos atómicos
RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ El ambiente dentro del que vivimos determina cuáles conductas son atractivas para nosotros. ◆ Tendemos a adoptar hábitos que son elogiados y aprobados por el ambiente en el que vivimos porque sentimos un natural deseo de integrarnos y pertenecer a una tribu. ◆ Tendemos a imitar los hábitos de tres grupos sociales: el cercano (familia y amigos), el amplio (la tribu) y el poderoso (aquellos que cuentan con un estatus elevado y prestigio). ◆ Una de las estrategias más efectivas que puedes seguir para construir mejores hábitos consiste en unirte a un ambiente donde 1) tu conducta deseada sea un comportamiento normal y donde 2) tengas algo en común con el grupo. ◆ El comportamiento normal de la tribu con frecuencia prevalece sobre el comportamiento deseado del individuo. Muchas veces preferimos pertenecer aunque estemos equivocados, que estar solos y en lo correcto. ◆ Si cierta conducta puede proporcionarnos aprobación, respeto y elogios, la encontramos atractiva.
Libro: Hábitos atómicos
Un hábito es una conducta que se ha repetido el suficiente número de veces para convertirse en una acción automática.
Libro: Hábitos atómicos
Debes preocuparte más de la trayectoria que estás siguiendo en el presente que de los resultados que has alcanzado hasta ahora
Libro: Hábitos atómicos
RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ La Cuarta Ley del Cambio de Conducta es hacerlo satisfactorio. ◆ Tendemos a repetir una conducta cuando la experiencia es satisfactoria. ◆ El cerebro humano evolucionó para priorizar las recompensas inmediatas sobre las recompensas retardadas. ◆ La regla cardinal del cambio de conducta es: Lo que es inmediatamente recompensado se repite. Lo que es inmediatamente castigado se evita. ◆ Para lograr mantener un hábito, necesitas sentirte exitoso de manera inmediata —aunque solo sea de manera modesta. ◆ Las primeras tres Leyes del Cambio de Conducta —hacerlo obvio, hacerlo atractivo y hacerlo sencillo— incrementan las posibilidades de que una conducta sea realizada en esta ocasión. La Cuarta Ley del Cambio de Conducta —hacerlo satisfactorio— aumenta las posibilidades de que una conducta sea repetida en la siguiente ocasión.
