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Elegimos es aquella que nos produce mayor valor con el menor esfuerzo.

Los hábitos son, simplemente, soluciones confiables a problemas recurrentes que surgen a nuestro alrededor

Ir al gimnasio durante cinco minutos quizá no mejore tu rendimiento, pero sí reafirma tu identidad.

Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal

Elige el hábito correcto y verás que el progreso se da fácilmente. Elige el hábito incorrecto y la vida se convertirá en una lucha constante.

La adquisición de nuevos hábitos es más fácil de alcanzar cuando ves a otros realizarlos de manera cotidiana.

Rodéate de personas que tengan los hábitos que tú quieres adquirir.

La Regla de Ricitos de Oro establece que los humanos experimentamos los niveles más altos de motivación cuando al trabajar en alguna tarea, esa tarea está en el límite de nuestras habilidades actuales. No demasiado difícil. No demasiado sencilla. Solo lo justo.

Acumulación de hábitos.

Paradoja de sorites