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Es fácil racionalizar que se puede tomar un día libre porque estás en una buena posición.

Tan pronto como las acciones provocan una consecuencia inmediata, la conducta comienza a cambiar. Los clientes pagan su cuenta a tiempo cuando obtienen un cargo adicional por retrasarse.

Cuando puedes hacer algo «suficientemente bueno» estando en piloto automático, dejas de pensar en cómo hacerlo mejor.

En cierto punto todo se reduce a quién puede manejar el aburrimiento que produce entrenar todos los días y hacer los mismos levantamientos una y otra vez.

Entre mayor es la anticipación, mayor es el pico de dopamina.

El ritmo de las recompensas es variable. Esta variabilidad provoca una descarga muy alta de dopamina, realza los recuerdos en la memoria y acelera la formación de un hábito.8

Curaste un síntoma sin hacer nada para resolver su causa

Conforme se crean los hábitos, el nivel de actividad del cerebro disminuye.6

Una vez que los hábitos se vuelven automáticos, dejamos de prestar atención a lo que estamos haciendo.

La cantidad de dinero que posees es un indicador reactivo de tus hábitos financieros. Tu peso actual es un indicador reactivo de tus hábitos alimenticios. Tu conocimiento es un indicador reactivo de tus hábitos de estudio.