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El deseo inicia. El placer mantiene.

Una persona tiene 57% más posibilidades de convertirse en obesa cuando un amigo cercano se vuelve obeso

Es fácil ponerse en marcha y convencerse a uno mismo de que se está progresando.

Meseta de potencial latente

Elige el hábito que mejor te siente, no el más popular.

La razón por la que muchos productos que generan hábitos son los que proporcionan formas continuas de novedad.

El secreto para obtener resultados que duren consiste en nunca dejar de hacer mejoras.

El proceso de construcción de hábitos equivale en realidad al proceso de convertirte en la persona que eres.

El éxito es el producto de nuestros hábitos cotidianos, no de transformaciones drásticas que se realizan una vez en la vida.

Tienes que asegurarte de que estás participando en el juego correcto para tus habilidades.