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«La felicidad es el espacio entre un deseo que se ha cumplido y un nuevo deseo que se está formando»

RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ La inversión de la Cuarta Ley del Cambio de Conducta es hacerlo insatisfactorio. ◆ Es menos probable que repitamos un mal hábito si este es doloroso e insatisfactorio. ◆ Un socio corresponsable puede crear un costo inmediato para nuestra inactividad. Nos importa mucho lo que otros piensan de nosotros y no queremos que los otros nos tengan en un mal concepto. ◆ Un contrato de hábitos puede ser usado para añadir un costo social a cualquier conducta. Esto hace que el costo de violar tus promesas sea público y doloroso. ◆ Saber que alguien nos está observando puede ser un motivador muy poderoso.

El progreso requiere desaprender lo aprendido

Nir Eyal

Cuando aprendes los movimientos básicos tan bien que puedes desempeñarlos sin pensar, entonces estás libre para poner atención a detalles más avanzados. De esta manera los hábitos se convierten en la columna vertebral de toda búsqueda de excelencia.

El agua hirviendo puede ablandar una papa, pero endurece un huevo.

Seguir adelante cuando lo que tienes que hacer te resulta fastidioso o doloroso o desgastante, es lo que hace la diferencia entre los profesionales y los aficionados.

Problema 2: Alcanzar una meta consiste únicamente en un cambio momentáneo

Puedes eliminar un hábito, pero probablemente no lograrás olvidarlo

Mentalmente te encajonas dentro una estrecha concepción de la felicidad