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Esto funciona perfecto cuando ambos sistemas están sincronizados, pero tiene como resultado pensamientos ilógicos y emocionales cuando no lo están.

La forma máxima de motivación intrínseca se da cuando un hábito se convierte en parte integral de tu identidad

Puedo garantizarte que, si consigues iniciar un hábito y mantenerlo de manera constante, habrá días en que te sentirás tentado a renunciar.

1. Apertura a la experiencia: desde curiosidad e inventiva en un extremo hasta cautela y consistencia en el extremo opuesto. 2. Responsabilidad: de organizado y eficiente a despreocupado y espontáneo. 3. Extraversión: de activo y sociable a solitario y reservado (probablemente los conozcas como introvertido versus extrovertido). 4. Amabilidad: este espectro va de amigable y compasivo a desafiante y desapegado. 5. Neuroticismo: desde ansioso y sensible hasta seguro, tranquilo y estable.

Si no deseas actuar a partir de lo que observas, entonces estás en paz.

Las Cuatro Leyes del Cambio de Conducta son un simple conjunto de reglas que puedes usar para construir mejores hábitos. Las reglas son: 1) hacerlo obvio, 2) hacerlo atractivo, 3) hacerlo sencillo y 4) hacerlo satisfactorio.

Nuestros genes no eliminan la necesidad de trabajar duro. Solamente lo hacen más claro. Nos indican a qué debemos dedicar el trabajo duro y el esfuerzo. Una

Las mejoras solamente son temporales hasta que se convierten en parte integral de lo que eres.

Los pequeños cambios con frecuencia parecen no tener ningún efecto hasta que logras cruzar un umbral crítico

Entre más sagrada sea una idea para nosotros