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Esto es una visión miope de la influencia de los genes en la conducta.

Si nada cambia en el origen, nada cambiará al final

Los genes pueden predisponer, pero no predeterminar

Nuestros amigos y familiares proveen una especie de presión social invisible que nos impulsa a seguir la misma dirección

Si una conducta resulta insuficiente en cualquiera de las cuatro etapas, no se convertirá en un hábito.

RESUMEN DEL CAPÍTULO ◆ Uno de los sentimientos más satisfactorios es el sentimiento de estar progresando. ◆ Un historial o registro de hábitos es una manera simple de medir si realizaste o no un hábito —como marcar con una equis un espacio en un calendario. ◆ Los registros de hábitos y otras formas visuales de medir pueden hacer que tus hábitos sean satisfactorios al proveer evidencia clara de tu progreso. ◆ No rompas la cadena. Trata de mantener tu hábito en una racha continua que no se detenga. ◆ Nunca dejes de hacer algo dos veces. Si dejas de realizar tu hábito un día, recupera el ritmo tan rápido como sea posible. ◆ Solo porque puedas medir algo, no significa que ello sea lo más importante.

Las señales carecen de significado hasta que son interpretadas. Los pensamientos, sentimientos y emociones del observador son lo que transforma una señal en un anhelo.

Se trata de un deseo de cambiar tu estado interno.

Tendemos a confundir éxito con supervivencia

Cada pequeño triunfo alimenta tu deseo de alcanzar la meta final.