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Big Five

¿Cuántas veces tengo que repetir un hábito para desarrollarlo?

¿Cuánto tiempo se requiere para desarrollar un hábito?

Señal, rutina y recompensa

Lograr alcanzar niveles pico de deseo consiste en trabajar con tareas que tienen «un nivel de dificultad manejable»

Preocuparse demasiado por las elecciones que hacemos en el día a día es como mirarte en el espejo a una distancia de una pulgada. Podrás ver cada imperfección, pero perderás de vista la imagen completa.

El deseo es el motor que conduce la conducta

Si afirmas que algo es una prioridad, pero nunca actúas en consecuencia, entonces significa que no lo quieres realmente

Haremos grandes sacrificios y esfuerzos para evitar un poco de dolor inmediato.

Entre menos energía uses en decisiones que son triviales, más energía puedes dedicar a lo que es realmente importante.